Nasenpflaster zum Schlafen

Vor dem Schlafengehen: So klebst du das Pflaster auf

1. 1
   Nase waschen und abtrocknen

   Wasch die Nase mit Wasser und etwas Seife, damit Schmutz und Hautfett weg sind, und trockne sie gründlich ab. Cremst du abends dein Gesicht ein, spar die Nase aus. ^[1][3]

2. 2
   Strip an der Schutzfolie anfassen

   Zieh die Schutzfolie ab und berühr die Klebeflächen möglichst nicht. ^[2][3]

3. 3
   Richtig platzieren

   Setz den Strip mittig auf den Nasenrücken, direkt oberhalb der Nasenflügel, also der weichen Seitenwände der Nasenlöcher, nicht höher und nicht tiefer. ^[11][1][3]

4. 4
   Fest andrücken

   Streich von der Mitte nach außen bis zu den Enden und drück an. Mivolis und WICK nennen 30 Sekunden, Breathe Right rät, die Enden anzudrücken und leicht zu reiben. ^[2][3][1]

Einen festen Zeitpunkt vor dem Einschlafen nennen die Anleitungen von Breathe Right, Mivolis und WICK nicht. Mivolis empfiehlt einen Vorlauf von 30 Minuten nur vor dem Sport, damit der Strip beim Schwitzen besser haftet. ^[1][6][3] Praktisch ist es, das Pflaster als letzten Schritt der Abendroutine auf die trockene Haut zu kleben. Mehr zu Position und Größe steht unter Nasenpflaster richtig anwenden.

Wie lange darf ein Nasenpflaster über Nacht bleiben?

Bei allen vier Strips in der Tabelle unten, für die der Hersteller eine Tragedauer nennt, liegt die Grenze bei höchstens 12 Stunden pro Tag; maßgeblich ist die Gebrauchsanweisung deiner Packung. ^[1][2][4][5] Klebst du den Strip um 22:30 Uhr auf, ist die Grenze um 10:30 Uhr erreicht.

Trägst du am selben Tag schon beim Sport einen Strip, zählt diese Zeit nach dem Wortlaut mit. Breathe-Right-Strips kannst du laut Hersteller täglich verwenden, jeden aber nur einmal. ^[11][1]

Auswahl: klassische Nasenstrips mit deutschsprachiger Anleitung oder Händlerangabe, gelesen am 09.10.2026. Keine vollständige Marktübersicht, keine Rangfolge, Reihenfolge alphabetisch nach Marke. „keine Angabe gefunden“ heißt: in den genannten Quellen nicht gefunden. Reventis B.V. verkauft selbst Nasenstrips; eigene Produkte sind in dieser Tabelle nicht enthalten. Methode: Methodik.

Wo es Mivolis und WICK gibt, steht unter Nasenpflaster bei dm; SilaVit führt Müller (Nasenpflaster bei Rossmann und Müller).

Wenn sich das Pflaster nachts löst

Wachst du mit einem halb abgelösten Strip auf oder findest du ihn morgens im Bett, geh diese Punkte aus den Herstelleranleitungen durch:

• Pflege auf der Nase: Nachtcreme, Öl, Bartöl oder Balsam. Auf eingecremter Haut haftet der Kleber laut Breathe Right schlecht. ^[11]
• Feuchte Haut: etwa direkt nach dem Duschen oder durch eine laufende Nase. Auf nasser oder feuchter Haut haftet der Kleber laut Breathe Right ebenfalls schlecht. ^[11]
• Größe: Die normale Breathe-Right-Größe passt laut Hersteller auf 75 % aller Nasen, die große ist für Erwachsene mit größerer Nase. ^[1]

Weitere Ursachen, etwa Hautfett oder zu kurzes Andrücken, stehen unter Wenn das Nasenpflaster nicht hält. Ganz ohne Kleber kommen innere Nasenspreizer aus, die in den Nasenlöchern sitzen; in einer Messstudie empfanden manche Teilnehmende dabei Druck. ^[16] Mehr dazu unter Nasenspreizer.

Morgens richtig entfernen

Am einfachsten löst du den Strip morgens unter der Dusche oder beim Gesichtwaschen. Breathe Right, Flowstrips, Mivolis und WICK nennen warmes Wasser, Breathe Right etwa 10 Sekunden; dann hebst du die Enden an und ziehst beide Seiten langsam ab. ^{[11][1][5][6][3]}

Laut Breathe Right soll der Strip gründlich mit Wasser entfernt werden, damit Hautreaktionen oder Verletzungen weniger wahrscheinlich werden; laut Mivolis senkt langsames Abziehen das Verletzungsrisiko. ^[1][6] Den gebrauchten Strip entsorgst du. ^[1][3] Zugwinkel und weitere Details stehen unter Nasenpflaster richtig entfernen.

Als mögliche Nebenwirkungen nennt Breathe Right unter anderem Rötung, Reizung, Schmerzen und Hautabschälung an der Klebestelle sowie Überempfindlichkeitsreaktionen wie Ausschlag, Jucken oder Schwellung. Bei Ausschlag oder Hautreizung soll der Strip nicht weiter verwendet werden. ^[1] Mehr dazu unter Nebenwirkungen von Nasenpflastern.

Was ein Nasenpflaster nachts nicht leistet

Ein Nasenpflaster arbeitet rein mechanisch: Sein Federband zieht die seitlichen Nasenwände von außen etwas auseinander. In einer kleinen Messstudie mit 27 gesunden Erwachsenen (2004, Nase vor der Messung mit Spray abgeschwollen) vergrößerte ein Strip dadurch den engsten Querschnitt vorne in der Nase und senkte den Nasenwiderstand. ^[16] Was das für die Nacht bedeutet:

• Echter Strip gegen Placebo-Strip: In zwei doppelblinden, vom damaligen Hersteller GlaxoSmithKline finanzierten Studien mit 140 und 130 Erwachsenen mit chronisch nächtlich verstopfter Nase unterschied sich ein Breathe-Right-Strip über 14 Nächte bei Schlafproblemen und morgendlicher Müdigkeit nicht von einem ähnlich geformten Placebo-Strip; beide Gruppen verbesserten sich gegenüber dem Ausgangswert. ^[7]
• Atmung im Schlaf: Eine Meta-Analyse von 2026 zu inneren und äußeren Nasendilatatoren (17 meist kleine Studien, 496 Erwachsene mit Schnarchen oder Schlafapnoe, Literatur bis Januar 2024) fand keinen messbaren Vorteil bei Atemaussetzern, Schlafdauer, Schlafphasen, Sauerstoffsättigung oder Tagesmüdigkeit. ^[8]

Ob sich die Nase mit Strip freier anfühlt, ist individuell; ein Beleg für einen anderen Schlaf ist das nicht. Die ganze Studienlage steht unter Wie wirken Nasenpflaster?, die Fragen rund ums Schnarchen unter Nasenpflaster und Schnarchen.

Verstopfte Nase in der Nacht

Ein Strip weitet nur den vorderen Nasenabschnitt: In einer Messstudie mit 89 Menschen mit verstopfter Nase änderte er weiter hinten in der Nase nichts. ^[17] Bleibt die Nase über eine Erkältung hinaus verlegt, die meist nach ein bis zwei Wochen abklingt, soll das laut der deutschen S3-Leitlinie zum Schnarchen (2019, abgelaufen und derzeit in Überarbeitung) ärztlich abgeklärt werden. ^[18][19] Ursachen und Optionen, auch zu Nasensprays, fasst Nasenatmung verbessern zusammen.

Eine Kombination mit Mundpflaster empfehlen wir nicht. Fachleute warnen davor, den Mund zuzukleben, wenn die Nase verstopft ist, und raten, die Nase zuerst HNO-ärztlich abklären zu lassen. ^[20][21] Mehr unter Mundpflaster zum Schlafen.

Nasenpflaster in der Schwangerschaft

Eine verstopfte Nase ist in der Schwangerschaft häufig. Von Schwangerschaftsrhinitis spricht man, wenn die Nase über mehrere Wochen ohne Infekt oder Allergie verstopft ist; sie betrifft etwa ein Viertel der Schwangeren und verschwindet nach der Geburt meist rasch. ^[26]

Breathe Right beschreibt seine Strips als wirkstofffrei. ^[11] Die deutsche Gebrauchsanweisung nennt die Schwangerschaft weder als Gegenanzeige noch als eigenen Anwendungsfall; auch in den Angaben zu Mivolis und WICK auf dm.de haben wir dazu nichts gefunden. ^[1][2][3] Gezielte Sicherheitsstudien zur Schwangerschaft sind uns nicht bekannt, die übrige Studienlage ist dünn:

• In einer kleinen doppelblinden Studie von 1996 mit 24 Schwangeren, deren Nase nachts ohne Allergie oder Erkältung verstopft war, bewerteten die Frauen mit Federstrip das nächtliche Atmen günstiger als die mit Placebo-Strip. Verglichen wurden je drei Nächte. ^[9]
• In einer nicht randomisierten Studie mit 54 schnarchenden Schwangeren (BMI ab 27) änderte ein Nasenstrip bei der Heim-Schlafmessung weder die Zahl der Atemstörungen noch die eigene Einschätzung des Schlafs, verglichen mit einer Nacht ohne Strip. ^[10]
• Eine narrative Übersichtsarbeit von 2026, also eine Zusammenfassung ohne eigene Datenauswertung, schließt, dass äußere Nasendilatatoren, Salzwasserspülungen und Luftbefeuchtung die Durchgängigkeit der Nase und die Beschwerden verbessern. Dass sie schwangerschaftsbedingte Atemstörungen im Schlaf verhindern oder behandeln, ist laut der Arbeit nicht belegt. Mouth Taping gilt dort in der Schwangerschaft als experimentell. ^[27]

Die Breathe-Right-Menthol-Strips enthalten laut Gebrauchsanweisung Mikrokapseln mit Menthol, Eukalyptus und Kampfer. ^[1] Möchtest du in der Schwangerschaft Nasenpflaster verwenden, vor allem beduftete, sprich vorher mit deiner Frauenärztin, deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme. Das gilt erst recht, wenn du in der Schwangerschaft zu schnarchen beginnst oder deutlich lauter schnarchst.

Nasenpflaster und Kinder: Altersangaben der Hersteller

Ein Mindestalter legt jeder Hersteller selbst fest. Es sagt nur, ab wann ein Hersteller die Anwendung nicht ausschließt. Bei allen Strips in der Tabelle oben liegt es bei 5 Jahren; bei anderen Marken gilt die Angabe auf der jeweiligen Packung. ^{[1][5][2][4][3]}

Einen eigenen Kinderstrip stellt Breathe Right nach eigener Aussage nicht her. ^[11]

Schnarcht ein Kind regelmäßig, gehört das in die kinderärztliche oder HNO-Praxis. Der Berufsverband der HNO-Ärzte nennt Müdigkeit, Kopfschmerzen, Probleme in der Schule und Verhaltensauffälligkeiten als mögliche Folgen. ^[28] Laut Lungenärzte-im-Netz schnarchen etwa 7 % der Kinder regelmäßig; eine mögliche Ursache sind vergrößerte Mandeln oder Polypen, also Stellen, an denen ein Nasenpflaster nicht ansetzt. ^[29]